La décision d’arrêter de fumer est un grand pas pour soi-même. C’est le signe que l’on est prêt à reprendre sa santé en main et à ne plus laisser la cigarette dicter notre conduite. C’est aussi souvent motivé par les gens que l’on aime dont on souhaite préserver la santé… Mais qu’est-ce que c’est difficile ! Dans cette démarche compliquée, toutes les astuces sont les bienvenues pour ne pas craquer. Nous vous avons déjà donné quelques techniques pour arrêter, une tisane qui peut vous y aider et nous avons aussi mentionné 4 aliments pour nettoyer les poumons. Voici quelques astuces pour éviter de craquer.

1) Les huiles essentielles

Crédits : Pixabay/Jill111

L’aromathérapie olfactive est d’une grande aide. Il peut s’agir de diffuser de l’huile essentielle dans la pièce ou d’en respirer à même le flacon pour calmer les envies de fumer et combler le manque lié au fait de ne plus tenir la cigarette (cela ne fonctionne pas pour le manque de nicotine). Nous vous conseillons vivement l’orange douce, mais rien ne vous empêche de varier les plaisirs avec la mandarine, le cèdre du Liban, le géranium, la menthe poivrée, le pin sylvestre ou maritime ou encore la verveine.

 

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